過剰摂取

DHAEPAサプリの購入時の注意点

DHAEPAの副作用とは?

DHA一日あたりの摂取量についてはおよそ3gとなっており、これを超えての摂取については過剰摂取になりますが、体質によっても変わるので、これ以下でも体に変調がある場合は用量を調節するようにしましょう。 EPAについては一日の摂取...
DHAEPAの基礎知識

必須脂肪酸の代表格がDHAやEPA

必須脂肪酸の代表格となるのがDHAやEPAというわけですが、青魚に多く含まれている脂肪に多く含有されている成分で、脳や目に対して直接的な作用機序をもたらすことができる最大の特徴があります。 脂肪という名称を聞いて多くの人は太る...
DHAEPAサプリの購入時の注意点

DHAやEPAサプリを摂取するデメリット

青魚がちょっと苦手という人でも、DHAやEPAが配合されているサプリを飲用すれば魚を食べることなく、必要な栄養分だけ効率的に摂取することができます。サプリメントのパッケージにきちんと含有量が記載されているので、これを参考にすることで...