2015年12月の記事一覧

DHAEPAサプリメント

DHA EPA サプリメントについて効果や購入時の注意点など。おすすめのDHAEPAサプリのご紹介。

月別:2015年12月

DHAやEPAの必須脂肪酸とは?

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DHAやEPAは必須脂肪酸に分類されます。脂肪という名称を見ると中性脂肪などを連想してしまうため、体にとって悪影響が出てくるのではないかと心配する人も多いと思いますが、生命活動をするためや維持するためには欠かせない成分となっています。

 

必須脂肪酸は、食物から摂取した脂肪がそれぞれ飽和脂肪酸か不飽和脂肪酸化かという分類分けをされます。この中で不飽和脂肪酸の方が必須脂肪酸という分類になり、そこから枝分かれをしてさらにn-3とn-6に分類されることになります。

 

DHAやEPAが配合されているサプリを飲用してまで摂取しているのは、体内の中で合成することができない成分だから。外部から摂取をしなければ必須脂肪酸を供給することができないというのが理由になっています。

 

植物油に多く含有されている必須脂肪酸ですが、DHAやEPAなどについては青魚に多く含有されていることでも知られており、鮫の肝油にも多く含有されているので商品化されているサプリなども多く見かけます。

 

DHAやEPAなどの必須脂肪酸が、体の中で不足してしまうことによって起こる症状としては老化の促進です。言い換えれば積極的に摂取をすることによってアンチエイジングの効用も期待することができるというものです。

 

また、DHAやEPAをサプリで摂取する場合はどれくらいの量を摂取しているのか?ということをきちんと把握することが大切です。たくさん摂取すると体にとってあまりメリットがないので注意が必要です。

セサミン配合が魅力的なサントリーのDHA&EPA

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サントリーが販売しているDHA&EPA+セサミンはゴマに含有されている成分でもあるセサミンが魅力的な商品。

 

誰でも知っている日本の大手メーカーのサントリーが販売しているというのも信頼性に優れている部分で安心感もありますね。体内へ取り入れるものであるため安心感は重視したいものです。

 

 

ちなみにセサミンが配合されているのは、DHA&EPAに酸化しやすい性質があることが関係していますが、酸化を抑制する作用があるのでDHA&EPAの効果を十分に発揮することができる、という仕組みになっています。

 

ただし、金額は少々割高になっているので購入してから継続的な飲用が想定される場合は、長期継続可能かどうかということもチェックポイントになります。ですが、有名メーカーでなおかつセサミンが配合されているということを考えると決して高いとは言えず、むしろ費用対効果で考えると抜群であると言えるでしょう。

 

DHA&EPAに関連した商品の中でも上位ランキング入りが常連ということもあって、知名度もかなり高くなっています。長期的に飲用することで血液の流れを改善する効果や、アンチエイジングの効果が期待され、資格や受験のために勉強をしている人だと学習能力の向上も期待できます。

 

ただし、サプリを飲用する場合はそれだけで完全に体質改善をすることができるわけではなく、同時に食生活を改善して適度な運動習慣を身に付けるなど、生活改善をすることも大切です。

 

一度失った健康はお金でなかなか買えないということを考えましょう。

DHAEPAサプリで摂取できる必須脂肪酸

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DHAやEPAに含有されている必須脂肪酸は人間の体にとって必要不可欠なものですが、脳や神経に対して効果をもたらすことによって記憶力の向上を図ることや視神経の働きを改善する効果があると言われています。

 

また、血液に対する作用も大きく血液の流れを改善することによって血液中に含有されている脂肪分を減らすことができるので、動脈硬化やそれからつながる脳梗塞、心筋梗塞などの病気を予防する効果も期待できます。

 

摂取については食事からの摂取が基本になりますが、含まれているのは青魚が中心になってくるので魚を食べることが苦手な場合はDHAやEPAが配合されているサプリがおすすめで、これだとどれくらいの量を摂取しているのか分かるというメリットがあります。

 

DHAやEPAのサプリは数多く販売されていますが、商品によって金額が異なっているので選ぶ場合は予算から考えるようにしましょう。

 

ただし、金額が高いものは他の健康成分なども配合されている可能性があるので、プラスαの効果を期待するのであれば含有成分を調べておくとよいでしょう。

 

サプリは医薬品と混同されがちですが、あくまで日常生活において足りてない成分を効率よく摂取するためのものであるため、医薬品のように副作用が高いものではなく体の負担は大きくありません。

 

ただし、飲みやすさから過剰摂取気味になるケースはあるので用量は用法は必ず飲用前にチェックするようにして必要な摂取量を超えないようにしましょう。

DHAやEPAには高いダイエット効果が

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ダイエットがしたくてもなかなかできない人も少なくないと思います。

 

ダイエットというのは体内に蓄積されている皮下脂肪や内臓脂肪、コレステロールを減少させて体重を減少させるための取り組みで、近年はさまざまなダイエット方法が確立されていることもあっていろいろな形で痩せることができるようになっています。

 

例えばこれ⇒ 健康・ダイエットに!DHAサプリメント【きなり】

 

本来であれば脳や神経に対しての作用をしてスムーズに働きかけができるようにしてくれるのがDHAやEPAの役割となっていますが、これらの成分には脂肪を作る働きを抑制して脂肪の燃焼を促す作用があるのでダイエット効果も同時に期待できます。

 

脂肪を燃焼させるということがダイエットをする上で一つのキーワードになってきますが、脂肪燃焼酵素でもある燃料リパーゼを活発化させることによって脂肪燃焼を促す効果があります。

 

そのため、ダイエットをしていてなかなか脂肪を燃焼させることができずに参っている人にもおすすめのDHAやEPAになりますが、いわゆるダイエットサプリにもDHAやEPAが配合されているタイプは多いと思うので選択して購入するとよいでしょう。

 

DHAやEPAは体内で脂質が中性脂肪に変換されるのを抑制する働きもあるので、リバウンドしにくい体を作ることもできますが、せっかく痩せても元に戻ってしまうケースは少なくありません。

 

また、適度に運動をすることや食生活の改善をすることもダイエットを考える上では必要不可欠なことになるので意識的に心がけるようにしましょう。

 

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